我上大學(xué)時(shí)讀過(guò)奧斯特洛夫斯基寫(xiě)的《鋼鐵是怎樣煉成的》，主人公保爾·柯察金有這樣的名言：“人最寶貴的是生命，生命于我們只有一次。一個(gè)人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)，當(dāng)他回首往事時(shí)，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞愧?！碑?dāng)時(shí)很受教育，銘記在心，初步樹(shù)立了為社會(huì)主義大廈添磚加瓦的理想。
1952年，我在湖南大學(xué)讀大一，岳麓書(shū)院在湖大禮堂北面，毛澤東青年時(shí)曾在那里讀書(shū)，也是毛澤東學(xué)習(xí)和擴(kuò)充“實(shí)事求是”這句名言內(nèi)涵的地方。我和同學(xué)們常去書(shū)院后面的“愛(ài)晚亭”，那里樹(shù)木高大茂盛，風(fēng)景秀麗。當(dāng)年，毛澤東和同學(xué)常在這里讀書(shū)，他們胸懷大志，意氣風(fēng)發(fā)，議論國(guó)事，探討學(xué)術(shù)問(wèn)題，有時(shí)還在“愛(ài)晚亭”露宿，早起用那口泉的泉水洗臉漱口，還用冷水擦身，甚至故意接受雨水的淋洗。解放后亭子經(jīng)過(guò)整修，毛主席親筆題寫(xiě)了“愛(ài)晚亭”三個(gè)大字。
毛主席向來(lái)重視鍛煉身體，他曾說(shuō)過(guò)：“野蠻其體魄，文明其精神?！泵飨脑捠刮液苁軉l(fā)，一直按毛主席的號(hào)召努力做到“三好”，即身體好、學(xué)習(xí)好、工作好。因?yàn)樯眢w瘦弱，所以我想如果我要為國(guó)家做一點(diǎn)事情，必須要鍛煉好身體。
1953年，院系調(diào)整我轉(zhuǎn)到武漢大學(xué)時(shí)，買(mǎi)到一本書(shū)《養(yǎng)生之道》，是毛主席長(zhǎng)征時(shí)的隨軍醫(yī)生、當(dāng)時(shí)的衛(wèi)生部副部長(zhǎng)傅連璋寫(xiě)的。其核心思想是平時(shí)要努力地鍛煉身體，同時(shí)要學(xué)習(xí)“養(yǎng)生之道”，科學(xué)地進(jìn)行保健，身體強(qiáng)健才能更好地?fù)?dān)負(fù)革命工作；生了病要用革命的樂(lè)觀主義精神戰(zhàn)勝疾病，為革命多做貢獻(xiàn)。所以，那時(shí)既注重鍛煉身體又開(kāi)始學(xué)習(xí)保健，例如游泳、長(zhǎng)跑等，一定要事先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身后再進(jìn)行；結(jié)束后不要馬上停下來(lái)，要做做整理活動(dòng)，尤其運(yùn)動(dòng)出大汗后絕對(duì)不可以洗冷水澡，要等收汗后再洗溫水澡，以免身體落下疾病，如關(guān)節(jié)炎等。
在武大時(shí)，正值學(xué)習(xí)蘇聯(lián)，推行“勞衛(wèi)制鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”。如果達(dá)不到一級(jí)“勞衛(wèi)制”標(biāo)準(zhǔn)，就不能評(píng)“三好學(xué)生”。我認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性，又喜歡運(yùn)動(dòng)，所以課外活動(dòng)時(shí)積極進(jìn)行“勞衛(wèi)制鍛煉”，進(jìn)行跑步、舉重、扔手榴彈、單雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)、勞衛(wèi)操等，鍛煉很全面。此外，我還喜歡打排球、乒乓球和游泳。由于循序漸進(jìn)積極鍛煉，不但一級(jí)而且二級(jí)都過(guò)了關(guān)，還連年被評(píng)為“三好學(xué)生”。
我成長(zhǎng)在湘江上游河邊，從小喜歡到河里游泳，水性較好，又受到毛主席暢游長(zhǎng)江的影響，也迷上了游泳，見(jiàn)著好水就想下去游。我曾兩次在武漢橫渡長(zhǎng)江，寬度1100多米吧，那時(shí)武漢大學(xué)全校4000多學(xué)生經(jīng)過(guò)選拔只去了59個(gè)，我們班去了2個(gè)。我很輕松地就游了過(guò)去，兩次都得了金色獎(jiǎng)?wù)?。我雖然把獎(jiǎng)?wù)驴吹煤苤兀X(jué)得每年都能得一個(gè)，所以就把它們送給了對(duì)我影響最大、最器重我的兩位老師，一位是大學(xué)一年級(jí)教我物理的葛旭初老師，另一位是我讀研究生的導(dǎo)師張承修老師?？上Ш髞?lái)我被分配走了，失去了再得獎(jiǎng)?wù)碌臋C(jī)會(huì)。
我還喜歡打乒乓球，與它結(jié)下了不解之緣，工作之余，乒乓球成為我鍛煉身體的主要運(yùn)動(dòng)?？梢哉f(shuō)學(xué)生乒乓球隊(duì)一度曾是山東煤礦學(xué)院的驕傲。對(duì)礦院乒乓球貢獻(xiàn)最大的是童培孚老師，他是中國(guó)人民大學(xué)乒乓球代表隊(duì)的主力，曾接受過(guò)國(guó)家隊(duì)主教練傅其芳的訓(xùn)練。他來(lái)到學(xué)校工作的時(shí)候，便把國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練方法和直板近臺(tái)快攻技術(shù)帶到了山東礦院。我從12歲便開(kāi)始打乒乓球，有一定天賦，推擋、扣殺、拉攻削球都有一定功夫，來(lái)到礦院其他老師都打不過(guò)我，但我的動(dòng)作不大正規(guī)，未練過(guò)步法，所以不是童老師的對(duì)手，就心服口服地向他學(xué)習(xí)，邊學(xué)習(xí)邊輔導(dǎo)礦院乒乓球男女學(xué)生隊(duì)，既作指導(dǎo)也是陪練，很受隊(duì)員的歡迎。那時(shí)候童老師比較忙，有時(shí)不在學(xué)校，就由我來(lái)帶乒乓球隊(duì)，按照童老師教的訓(xùn)練方法進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。隊(duì)員們天天早上跑步，然后拿著球拍練手形和滑步；下午課外活動(dòng)時(shí)，先單線練習(xí)基本功，然后打比賽。為了提高技術(shù)，還特意到校外找強(qiáng)隊(duì)打比賽。另外，我們也學(xué)習(xí)國(guó)家隊(duì)，賽前開(kāi)準(zhǔn)備會(huì)研究應(yīng)對(duì)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，賽后進(jìn)行總結(jié)，訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)發(fā)揮特長(zhǎng)、彌補(bǔ)短處，比賽強(qiáng)調(diào)敢打敢拼、打出風(fēng)格打出水平。輸了總結(jié)分析為什么輸了，怎么提高，從不互相埋怨，形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)奮斗的集體。隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練、比賽過(guò)程中磨煉了意志，提高了技術(shù)，進(jìn)步非?？?。
1965年，山東礦院乒乓球男隊(duì)在濟(jì)南市高校聯(lián)賽中輸給山師大體育系獲得亞軍。1966年，參加全省高校聯(lián)賽，童老師當(dāng)領(lǐng)隊(duì)，我當(dāng)教練，我們的隊(duì)員在童老師鼓動(dòng)下士氣高昂，行走時(shí)列隊(duì)唱著歌：“苦不怕，死不怕，刀山火海算個(gè)啥！”打比賽很能拼，男隊(duì)主力張勝利、舒培生、陳炳維、董景波技戰(zhàn)術(shù)也不錯(cuò)。別的隊(duì)都說(shuō)礦院難打害怕和我們對(duì)陣。決賽時(shí)，山師大1號(hào)主力（原山東省高校單打冠軍）被我隊(duì)的張勝利擊敗，礦院男隊(duì)最后以5∶3勇奪聯(lián)賽團(tuán)體冠軍，并榮獲風(fēng)格獎(jiǎng)，創(chuàng)造了一段光輝歷史。球隊(duì)返校后，劉子光院長(zhǎng)等學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)接見(jiàn)了我們并合影留念，感覺(jué)非常光榮?，F(xiàn)在回想起來(lái)，覺(jué)得真是一段激情燃燒的歲月。
乒乓球運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)快樂(lè)和健康。在我心目中，乒乓球和游泳是最好的健身運(yùn)動(dòng)。為了保持健康的身體，精力充沛地完成工作任務(wù)，我第一要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)就是打乒乓球。它的好處是通過(guò)眼睛、頭腦把全身都調(diào)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)入一種優(yōu)良的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，為所有器官都“加了油”。所以打完球、洗過(guò)澡后，身體感覺(jué)特別舒服，當(dāng)天晚上頭腦特別清醒，搞研究、寫(xiě)文章效率特別高。我每周最少要打一次乒乓球，每次先練基本功，然后要打三盤(pán)比賽，盤(pán)間休息拉呱15到20分鐘。這叫做玩?zhèn)€痛快，別的什么事都放下不想。常年堅(jiān)持打乒乓球，使我的心肺功能很好，身體協(xié)調(diào)性也很好。
現(xiàn)在我80多歲了，每年第一次游泳，都做好準(zhǔn)備活動(dòng)慢慢游，還能一氣游300米，并且不會(huì)太累。身體無(wú)大毛病，體檢時(shí)沒(méi)有一項(xiàng)指標(biāo)不合格。這些除運(yùn)動(dòng)鍛煉外，還與我認(rèn)真學(xué)習(xí)應(yīng)用保健知識(shí)有著密切關(guān)系。另外，我還做趙之心的健骨操，以靈活關(guān)節(jié)強(qiáng)筋健骨。運(yùn)動(dòng)加保健效果究竟如何呢？我的乒乓球已經(jīng)打到82歲，在市里拿過(guò)6個(gè)冠軍；科研開(kāi)發(fā)和產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化工作也已經(jīng)做到82歲，獲8項(xiàng)發(fā)明專利。我的目標(biāo)是爭(zhēng)取把這兩項(xiàng)工作干到90歲！實(shí)在干不動(dòng)時(shí)再“退休”！
最后，我要不客氣地向青年朋友說(shuō)：朋友，請(qǐng)你好好向我學(xué)習(xí)，保持身體康健，為國(guó)家多做貢獻(xiàn)！
選自《科大故事①》（2016年9月出版）（講述：鄧鐵六 整理：衛(wèi)雪）
